ゼロからの禁煙対策 - －タバコにさよなら！みんなで挑戦－

印刷する

獨協大学

大学インフォメーション: 東武伊勢崎線「松原団地駅」徒歩5分（詳細は大学HPにて）..

※この講座は、すでに終了した講座です。

キャンパス所在地	埼玉県草加市学園町1-1
お問合せ先	獨協大学エクステンションセンター TEL:048－946－1678
講座期間	2010年5月 8日～ 2010年7月10日	回数	6回
時間	10:45 ～ 12:15	入会金
申込締切日		受講料	12,600円
曜日	土	定員	20
講師	亀ヶ谷律子
他の登録カテゴリ	打ち込んで気分爽快！
講座コード番号	62A06

講座概要

昨年の「ゼロからのメタボ対策」に続く第2弾！今年のテーマは禁煙。禁煙は1人で取り組むより仲間と助け合う方法が効果があるといわれています。タバコについての知識を得て、禁煙成功に向かって仲間と取り組んでみませんか！
自信がなくても途中脱落してもOK！できない原因や気持ちを確認し何度でもトライ。非禁煙宣言？もあり？

POINT
禁煙には挑戦したいけど、いつも途中で挫折・・・禁煙は、対処法を覚えれば、ちょっとした周囲の助けを借りて乗り切れることが多いです。タバコをやめてメタボになったら大変！！でも肥満のリスクより循環器疾患のリスクのほうが高いのです。朝のムカムカがなくご飯が美味しく食べられる、これこそ身体が本来の状態にもどった証拠。無理なく楽しく一緒にチャレンジしましょう。

講座詳細

5月8日　講義　タバコの知識　演習　依存度チェック他　気持ちを整理
5月15日　グループワーク　演習　禁煙宣言または非禁煙宣言
5月22日　講義　グループワーク　苦しさをどう乗り越えるか　離脱症状からの脱却
6月5日　講義　これからの注意　一本だけおばけとの戦い　ダイエットの必要性
6月26日　経過報告　演習　こんな時どうする？
7月10日　成果発表　これからの目標　表彰・修了式

備考

テキスト：プリントを配布します

掲示板～大学からのお知らせ

講師紹介

	講師名	亀ヶ谷律子
	肩書	HSプランニング代表・保健師
	プロフィール	専門／生活習慣病予防、健康教育労働衛生機関や財団等で、地域や職域を対象に、メンタルヘルス教育・生活習慣病予防対策事業などを行なってきた