ヨガとはじめて「シェイプボクシング®」 - ヨガと生涯スポーツとしてのボクシングを楽しもう！

印刷する

大東文化大学＜東松山＞

大学インフォメーション: 東武東上線「高坂駅」（詳細は大学HPにて）..

※この講座は、すでに終了した講座です。

キャンパス所在地	埼玉県東松山市岩殿560
お問合せ先	大東文化大学東松山校舎・地域連携センター TEL:0493－31－1534
講座期間	2010年5月13日～ 2010年7月15日	回数	10回
時間	13:15 ～ 14:45	入会金
申込締切日		受講料	18,000円
曜日	木	定員	20
講師	草野宏美
他の登録カテゴリ	スポーツ・その他エクササイズ２度おいしい？マイペースに運動打ち込んで気分爽快！
講座コード番号	121

講座概要

　この講座では全１０回のなかで「ヨガの日」、「シェイプボクシング®とミニボールエクササイズの日」を分け、深い呼吸とベーシックなポーズを用いゆったりと行う「ヨガ」で（静）のエクササイズと、福岡大学スポーツ科学部で　・からだ（中性脂肪の効果的な減少）と　・こころへの効果（抑うつ・否定的感情の減少）が検証された、協栄ボクシングジムオリジナルエクササイズ「シェイプボクシング®」と柔らかいミニボールを使った関節のほぐしや簡単な筋肉トレーニング・ストレッチなど（動）のエクササイズを組み合わせています。また、クラスの前にはリンパの流れを整える「さとう式リンパケア」で、エクササイズの効果をさらに高めます。
　さまざまな運動要素、身体活動をバランスよくとりいれることで、メタボリックシンドロームの予防・ストレスの減少、日常生活に必要な筋力やバランス維持能力を高めて転倒防止などを狙いましょう。
　ボクシングもヨガも初めての方を対象としていますので、どうぞご安心ください。こころとからだをより快活にし、毎日の生活をさらに楽しんでいただけるお手伝いをいたします。

講座詳細

【持ち物】上靴、汗ふきタオル、スポーツドリンク、運動ができる服装でお越しください。（特別な器具は使用しません。）

備考

掲示板～大学からのお知らせ

講師紹介

	講師名	草野宏美
	肩書	フィットネスインストラクター・協栄ボクシングジム認定インストラクター・さとう式リンパケア公認インストラクター
	プロフィール