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講座概要

東洋養生法とは東洋に伝わる伝統的健康法・療法・武術・各種修行法など、生きがい作りや生きる力・生命力を養うための行法の総称です。たとえば中国の太極拳・気功、インドのヨーガ、日本では真向法・自彊術など数多くあります。この講座ではそれらを再編成して分かりやすく整理し、体系化した技法（動作要領）や心法（考え方）を紹介します。学習内容は、ハタ・ヨーガの基礎と「太極養生功」「呉氏伝統太極拳十三勢」などの養生運動、さらに今期は無理のない対人練習である「太極推手」の実習を取り入れます。これらは“身心一如”の調整法であり、健康増進とともに、護身法としての効果も期待できます。いずれも呼吸法の伴う動作をゆったりと行うことにより、各自の身体状況に応じた運動量や方法を選択できますので、しばらく運動から遠ざかっていた方や低体力者の方など、どなたでも無理なく楽しめることでしょう。
（宮本知次）

講座詳細

〈春期〉5月12日（火）〜 7月14日（火）10回
〈秋期〉9月29日（火）〜12月 8日（火）10回

備考

●対象
若年者から高齢者まで。年齢・性別・経験度不問。
●受講料
15，000円（指導料、保険料などを含みます。）

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